全球傳瘋了的瘦身操，堅持一個月瘦成一道閃電！就怕你沒膽做！
發貼者: sunnypoon
翻攝自www.haixiaol.com
想瘦成一道閃電的美女們趕快學起來！9個動作，極速燃燒脂肪，瘦腰、美腿、美臀，一步到位。練出腹肌、練出人魚線！全能！高效！真的傳瘋了！每組15-25個，每次2-3組，每3次。只要一個月時間，讓世界見證你的奇跡！
下面，再為大家推薦一套15分鐘實用減脂練習，根據個人情況，每天做2-3套，跟肥肉說拜拜！
30 秒高抬腿
15 個立臥撑跳
平板支撐堅持45 秒
35 個箭步蹲跳
100 個開合跳
50 個深蹲
50 個仰臥起坐
40 秒跪式俯臥撑
60 秒壁蹲
Fighting！