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美國海豹特種部隊每天『凌晨4:30起床』,背後的原因超重要!
發貼者: Jenny

平常大家上班上課幾乎都是早上7點或是8點就起床了,但是大家可能不知道,美國最強悍的海豹特種部隊每天起床的時間是『凌晨4:30』,很多人一定覺得這時間起床根本瘋了,但其實會這麼做不是沒有原因,而且就連專家也建議大家要早起!

▼一位資歷20年的海豹特種部隊指揮官Jocko Willink在2010年退役了,但是他依舊保持每天凌晨4:30就起床的好習慣。


▼另一位海豹特種部隊的指揮官Leif Babin在2011年時也申請退役,之後成立了一家領導顧問公司,他也不斷的告訴大家早起的好處。

▼好處一:自律。

離開溫暖的被窩趕走睡意就是自我要求的最基本,如果連基本的都做不到了,更何況是生活中各式各樣的挑戰,這種對自己要求極高的習慣,會讓人養成很好的自律性,也算是意志力的訓練。

▼好處二:更多時間可運用。

許多成功人士都有早起的習慣,在大家還在睡覺的時候,他們已經起床閱讀一些書籍、運動或是做一些工作的事前準備,接著享受一頓豐盛的早餐後,就能有效率的開始一天的工作。


有研究指出,在早晨做一些有氧運動,可以振奮精神讓一整天都保持活力,當然也是要有充足的睡眠,很多時候我們都睡到剛好才起床,緊接著忙碌的一天,要是有個小插曲就會手忙腳亂,但如果早起不僅能運動,還能準備得更周全,何樂而不為呢?趕快分享出去,讓更多人看看吧!

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